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原来健身房小伙伴可以这么嗨!这部减肥爆笑神剧追定了 健身剧追共追踪7.3年

按照有喝茶习惯(每周≥3次)和没有喝茶习惯(每周3次)分成了2类,健身剧追共追踪7.3年。

研究显示,房小肥爆每周至少饮茶四次,不管是绿茶 、红茶,还是乌龙茶,饮茶25年以上的老人其大脑认知能力更优。关于饮茶对于血脂的影响的机制 ,伙伴研究人员认为主要是与茶中的茶多酚或咖啡因有关。

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部减日本一项研究在一组健康人中研究喝乌龙茶与服用咖啡因(100毫克)对能量和脂肪代谢的影响。作者指出,笑神喝乌龙茶在睡眠中仍有分解脂肪的作用,有助于控制体重,但长期效果仍有待于观察。更长寿中国医学科学院阜外医院顾东风院士等发表研究显示,健身剧追每周至少喝茶三次者,更长寿,也更健康。

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在这项研究中 ,房小肥爆HDL-C每年少下降0.01mmol/L,6年的累积则少降低了0.06mmol/L,这意味着可使心血管风险降低8%。伙伴来源:1.ZhangS,etal.SubacuteIngestionofCaffeineandOolongTeaIncreasesFatOxidationwithoutAffectingEnergyExpenditureandSleepArchitecture:ARandomized,Placebo-Controlled,Double-BlindedCross-OverTrial.Nutrients.2020;12(12):3671.2.Aging(AlbanyNY),2019,11(11):3876-3890.3.ShueHuang,etal.TeaConsumptionandLongitudinalChangeinHigh‐DensityLipoproteinCholesterolConcentrationinChineseAdults.JAmHeartAssoc,2018,7:e008814.4.WangX,LiuF,LiJ,etal.Teaconsumptionandtheriskofatheroscleroticcardiovasculardiseaseandall-causemortality:TheChina-PARproject.EurJPrevCardiol.2019.doi:10.1177/2047487319894685.。

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该团队在2015年进行的一项研究还发现,部减与很少喝茶的人相比,经常喝茶认知功能衰退风险降低了50%。

按照有喝茶习惯(每周≥3次)和没有喝茶习惯(每周3次)分成了2类,笑神共追踪7.3年。由于红茶、健身剧追绿茶中的茶多酚或咖啡因含量多于其他种类的茶,其改善血脂的效果最好。

改善血脂一项纳入8万多名中国人数据的开滦研究分析了血好胆固醇水平的变化与喝茶的关系,房小肥爆喝茶频率分为4种:房小肥爆从不或少于1次/月、1—3次/月,1—3次/周 ,大于等于4次/周,茶叶种类分为绿茶、红茶及花茶、草药茶等。防痴呆新加坡一项研究发现 ,伙伴经常饮茶可改善大脑功能。

估计50岁的人如果有喝茶习惯,部减寿命将延长1.26年 。原标题 :笑神阜外说心脏|喝茶的四大好处:笑神减肥、改善血脂、防痴呆、更长寿出品|阜外说心脏作者|阜外说心脏编辑|胡鑫喝乌龙茶有减肥效果像所有的茶一样,乌龙茶含有咖啡因,它通过增加心率影响能量代谢 。

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